2 razy w

Mam pytanko a mianowicie: nie jestem zalany tłuszczem tylko nazbierało sie troche w tak zwanej oponce(na dole brzucha). Jak to spaić Ile razy cwiczyc brzuch, czy moze a6w

jaka odzywke polecicli byscie mi na mase - Gainera bo innej nie chce cwicze od miesiaca chodze 3 razy w tygodniu n asiłownie - prosze pomózcie jestem bardzo szcupły i nie moge nabrac masy!!!!

Siema wszystkim! Szukam chętnego,który zapisał by się ze mną na siłownie w Gdańsku i chodził np 3 razy w tygodniu. Moi znajomi wolą browar,więc szukam kogoś konkretnego. Można by się już zapisać w następnym miesiącu. Z fartem.

od jakich suplementów zacząć??? brałem wcześniej kreatynę ale od 3 miesiecy nic nie biorę, ćwicze 3 razy w tygodniu

Ważę 45kg mam 160cm wzrostu. Ćwiczę codziennie, dość intensywnie trzy razy w tygodniu. Wydaje mi się że mam za grube uda i ogólnie całe nogi.Ile procent mojej wagi mogą stanowić mięśnie i ile kalorii mogę zjadać w ciągu dnia?

JAKI BENDZIE EFEKT PO DECE I TESCIU BIORĘ JE JUŻ DO 4 TYGODNI MAM 20 STRZAŁÓW TEŚCIA I 20 DEKI.ĆWICZE 5 RAZY W TYGODNIU I ILE MOŻE MI PRZYBRAĆ W RĘKU .JAKI MUSZE WZIĄĆ PO TYM ODBLOK CO NAJLEPIEJ PO TAKIM CYKLU WZIĄĆ

ma ktoś moze program ktory wylicza jaki powinien być rekord wpisujac np. ze 80 kg sie wezmie 3 razy. Kiedyś na sfd coś takiego widzialem a obecnie nie moge tego znalesc.

Co sądzicie o treningu w którym w jednym całym tygodniu ćwiczymy tylko klatkę ( 2-3 razy w tyg ), w następnym tygodniu braki , w następnym resztę ?? bo taki trening by mi bardziej pasował , proszę o rady.

Witam Radio ALAN 102 zakupione 5 sierpnia tego roku użyte dosłownie 3 razy leży w pudełku od września. Antena magnetyczna zestrojona do radia DELTA 875 Cena 185zł z wysyłką. Możliwy odbiór osobisty w Częstochowie.

ciekawy jestem ile najwięcej zrobicie pompek na jednej ręce, i ile razy podciągniecie się na drążku nachwytem ja na prawej robie 5 na lewej 6 a na drążku 9

Czy trening trzy razy w tygodniu, tzn typowy trening na masę, będzie wystarczający przy cyklu metą? Czy może wprowadzić jakieś zmiany?

Witam jedno opk - 50 zł, wychodzi 3 razy taniej niż na Allegro, moge zamienić na jakieś odżywki ,suplementy ewentualnie coś c odzieży, składać propozycje !!!mam 8 opk !!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25e4d4f4747449e18ceb1d48ac2f6d74.JPG

Witam jestem w trakcie bodyrecomp. 3 razy w tygodniu cwicze wszystkie partie miesni na jednej sesji. Wykonuje 3 serie po 12 powtorzen. Od ktorych najlepiej zaczac? Priorytetem sa dla mnie nogi i plecy. Treningi zaczynac od nich czy jest to obojetne ?

Więc tak wszystko przyszło i rozmyślam jak dawkować W DT: Scorch pewnie na czczo i przed treningiem A Amino po treningu ( na opakowaniu zalecają 3 razy dziennie jeśli ktoś ma jakieś propozycje proszę pisać

Czy istnieje jakaś reguła odnośnie stosunku w jakim powinny być rozdzielone makroskładniki na redukcji u kobiet trenujących siłowo 3-4 razy w tygodniu a jakieś inne jak się jest na swoim podstawowym zapotrzebowaniu kalorycznym ?

Jesli zakoncze cykl kreatynowy i zleci ze mnie woda ktorej sie sporo nagromadzilo to bede sie podciagal wiecej razy niz teraz?

Zaczęły się wakacje (hurrrra), i chciałbym trochę popracować nad brzuchem żeby były jakieś efekty. Czy ktoś by mi ułożył jakie ćwiczenie mam wykonywać i ile razy w tygodniu? Proszę o pomoc.

Witam, czy test cypio 250mg/ml nadaje sie do trena ? czy mozna stosowac test raz w tygodniu i do tego trena 2 razy w tygodniu po 50 mg? od razu mowie, że interesuje mnie tylko ta kwestia, wiem ze z propem lepiej by bylo ale mam cypio

Heja. mam 17 latek i zaczynam chodzis na siłownie. Moze mi ktos ułożyc dobry trening? planuje chodzic 3-4 razy w tygodniu. waze 66 kg, 174cm. z góry dzięki. :):):) zaraz :):):)

Witam, mam do was pytanko... zmieszałem biant bolic z ultimate protein biore to 3 razy po 40g , ale tak mysle czy to przypadkiem nei za duzo wegla ktory moze odkładac sie jako tłuszczyk...